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开元盛世平台网址 - 要想长寿,先得“肠寿”,如何判断肠道是否健康?早知早受益

2020-01-11 13:14:04

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开元盛世平台网址,人体肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管,包括小肠、大肠两部分。肠道是食物主要的消化、吸收和排泄场所。由于它复杂的内环境和多功能,肠道堪称人体内的第二大脑。人体免疫、解毒系统的正常运转,也离不开肠道提供的营养。从这个意义上说,肠道不仅仅具有消化吸收功能,它的健康也决定了人的免疫力。所以,肠道健康对于人体健康十分重要,如何判断肠道是否健康?下面来详细介绍一下:

一.根据症状、外观判断

1.腹部症状

正常的肠道应为24小时有节律地蠕动,以便食物以及残渣向下推送。如果肠道出现病变,首先会表现腹痛症状。如十二指肠溃疡,可能会出现慢性、节律性隐痛,且多在饥饿时疼痛多见;急性胃肠炎可有急剧绞痛。

2.大便

肠道健康状态下排便一般为1-2次/天或1次/2天,且大便性状多为黄色软便且无恶臭。如果出现腹泻、便秘,或出现大便变细、水样便、粘液脓血便、恶臭便等,多预示肠道出现了病变。

3.肛门排气

正常肠道由于规律的蠕动,同时食物残渣在消化过程中可能产生气体,会导致肠腔压力升高,肠道会通过肛门排气的方式减轻肠腔压力,这是正常人会放屁原因。如果突然放屁增多或停止放屁,或出现腹胀等,就需要注意肠道病变了。

二.根据临床检查判断

在医院里,医生一般会通过以下检查判断肠道是否健康

1.腹部体格检查

腹部听诊可明确是否有肠鸣音活跃,正常情况下肠鸣音为4-5次/分钟,肠道病变时肠鸣音可加快或减慢。另外,腹部触诊可以明确有无压痛反跳痛。

2.影像学检查

腹部b超、ct、mri等都对判断肠道病变有一定的帮助,例如鉴别是否有肠道肿瘤、肠梗阻等。

3.大便常规

通过大便检查可以明确是否存在肠道出血,有无细菌、病毒感染等。

4.肠镜检查

肠镜检查是判断肠道健康最直观最有效的手段,通过肠镜下可直接观察肠道壁情况,是否存在充血、水肿,是否有肿瘤、息肉等等,并且可通过肠镜下息肉切除或取病理进行明确病变原因。

日常生活中,我们的饮食直接经过胃部消化转入肠道进一步消化吸收,怎么吃对肠道健康影响非常大,要注意饮食要限制脂肪和胆固醇的摄入,即使植物油也不宜过多使用。可多吃蔬菜、水果和薯类食品。蔬菜的种类繁多,营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素、维生素b2维生素c和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。如鲜枣、柑橘、杏等。水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。红黄色水果也富含维生素c和胡萝卜素。可常吃豆类或其制品及奶类制品。